Was ist Qi Gong?

Qi Gong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit und wird in der TCM therapeutisch eingesetzt, um den natürlichen Energiefluss (Qi) zu regulieren und die Selbstregulation des Körpers zu fördern.

Das Wort "Qi" steht für die Lebensenergie, die alles durchdringt und "Gong" bedeutet Arbeit oder Übung. Qi Gong konzentriert sich darauf, diese Lebensenergie zu kultivieren und auszugleichen. Durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation wird die Energie in deinem Körper aktiviert, gestärkt und ausbalanciert.

Warum ist Qi Gong wichtig für deine Gesundheit?

Stressabbau:

In unserer hektischen Welt hilft dir Qi Gong dabei, Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu finden. Die beruhigenden Bewegungen und Atemtechniken fördern Entspannung und Ausgeglichenheit.

Steigerung der Energie:

Qi Gong steigert deine Lebensenergie und Vitalität. Viele Menschen berichten von mehr Vitalität, innerer Ruhe und einem gesteigerten Wohlbefinden im Alltag.

Verbesserte körperliche Gesundheit:

Qi Gong kann sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die Atmung, die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Es unterstützt die natürlichen Regulationsprozesse des Körpers und fördert die körperliche und geistige Balance.

Mentale Klarheit:

Die Meditation im Qi Gong fördert deine geistige Klarheit, Konzentration und Achtsamkeit. Du förderst deine Resilienz und wirst besser in der Lage sein, stressige Situationen zu bewältigen und Entscheidungen zu treffen.

Optimiert die Körperhaltung:

Die Übungen in Qi Gong verbessern deine Körperbalance und wirken nachhaltig auf deine Körperhaltung.

Warum Qi Gong bei Younify?

Das bei Younify praktizierte Qi Gong hat seinen Ursprung im Shaolin-Tempel in China und wird von Meister Shi Xing Long des Shaolin Chan Tempels Schweiz kontinuierlich an Cyril weitergegeben.

In unseren therapeutisch begleiteten Gruppen werden die Grundlagen des traditionellen Shaolin Qi Gongs vermittelt und individuell an die Teilnehmenden angepasst. Ziel ist es, die Gesundheit nachhaltig zu fördern und Qi Gong als festen Bestandteil eines gesunden Alltags zu etablieren.

Die kleine Gruppengrösse ermöglicht eine persönliche therapeutische Begleitung und eine individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmenden.

Qi Gong ist für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe zugänglich. Es erfordert keine besondere Ausrüstung oder Vorkenntnisse.

Hast du Fragen oder möchtest du an einer therapeutischen Qi Gong Gruppe teilnehmen? Dann kontaktiere uns gerne über das untenstehende Kontaktformular.